Övningsbank2021-12-09T16:17:19+00:00

ÖVNINGSBANK

Här på övningsbanken hittar du övningar som du kan göra för att stärka kroppen på olika vis. Övningarna är korta filmer så du kan se precis hur du ska göra för att få ut så mycket som möjligt av din träning och rehabilitering. Under behandling kan vi dessutom tipsa om specifika övningar som passar just dig.

Vid frågor, kontakta oss på Naprapatlogik för rådfrågning och bokning av tid.

BOKA TID

Senaste i övningsbanken

Nacklyft magliggande

Nacklyft magliggande Övningen är bra för att bli stark i nacken och övre del av bröstryggen. Övningen är bra för alla då vi använder våra telefoner mycket idag och ofta ... [Läs mer]

Nacklyft ryggliggande

Nacklyft ryggliggande Övningen är bra för att bli starkare i nacken, så att vi orkar hålla upp vårt huvud. Övningen är bra för alla! Vi sitter mer med huvudet framåt ... [Läs mer]

Kissande hunden

Kissande hunden En klassisk övning för aktivering av mellanstora sätesmusklen. Detta är en funktion i höfterna/rumpan som vi ofta har svårt för. Övningen är bra för dig som ex löptränar, ... [Läs mer]

Hänga ut axlarna

Hänga ut axlarna En övning som är bra för dig som är stel i axlarna och får ont ex när du ska lyfta armarna över huvudet för att plocka ner ... [Läs mer]

Benfällningar

Benfällningar Benfällningar är bra övning för dig med ländryggssmärta. Övningen är bra både akut smärta och ländryggsstelhet. Övningen kan göras hemma, på jobbet eller på gymmet. BOKA TID HOS ... [Läs mer]

Överkropp

Nacklyft magliggande

Nacklyft magliggande Övningen är bra för att bli stark i nacken och övre del av bröstryggen. Övningen är bra för alla då vi använder våra telefoner mycket idag och ofta ... [Läs mer]

Nacklyft ryggliggande

Nacklyft ryggliggande Övningen är bra för att bli starkare i nacken, så att vi orkar hålla upp vårt huvud. Övningen är bra för alla! Vi sitter mer med huvudet framåt ... [Läs mer]

Underkropp

Träna båltryck

Träna båltryck Denna övningen och tankesätt är bra för dig som vill lära dig hur du ska spänna bålen vid tunga lyft. Övningen och videon hjälper dig att förstå hur ... [Läs mer]

Go to Top