Övningsbank2022-02-22T13:06:59+00:00

ÖVNINGSBANK

Här på övningsbanken hittar du övningar som du kan göra för att stärka kroppen på olika vis. Övningarna är korta filmer så du kan se precis hur du ska göra för att få ut så mycket som möjligt av din träning och rehabilitering. Under behandling kan vi dessutom tipsa om specifika övningar som passar just dig.

Vid frågor, kontakta oss på Naprapatlogik för rådfrågning och bokning av tid.

BOKA TID

Senaste i övningsbanken

Höftmobilitet 90/90

Höftmobilitet 90/90 Övningen är bra för dig som upplever dig stel i höfterna och vill arbeta med din höftrörlighet. Övningen är enkel och går att utföra var du än är. ... [Läs mer]

Axelstabilitet

Axelstabilitet Detta är en övning för att förbättra din stabilitet i axlarna. Övningen är bra för dig som tränar och inkluderar axlarna mycket eller för dig som arbetar med lyft ... [Läs mer]

Enbensböj

Enbensböj Enbensböj är bra för dig som behöver stärka hela kedjan runt lår och höfter. En enkel övning som inte kräver några vikter utan endast din egen kropp. Övningen går ... [Läs mer]

Överkropp

Hänga ut axlarna

Hänga ut axlarna En övning som är bra för dig som är stel i axlarna och får ont ex när du ska lyfta armarna över huvudet för att plocka ner ... [Läs mer]

Benfällningar

Benfällningar Benfällningar är bra övning för dig med ländryggssmärta. Övningen är bra både akut smärta och ländryggsstelhet. Övningen kan göras hemma, på jobbet eller på gymmet. BOKA TID HOS ... [Läs mer]

Höftmobilitet 90/90

Höftmobilitet 90/90 Övningen är bra för dig som upplever dig stel i höfterna och vill arbeta med din höftrörlighet. Övningen är enkel och går att utföra var du än är. ... [Läs mer]

Underkropp

Go to Top